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¿Cuántos lúmenes por m2 necesitas? Multiplica la superficie por los lux recomendados y dobla el resultado, porque parte de la luz se pierde en las paredes, el techo y las pantallas. Cuenta unos 200 lúmenes por m² en un dormitorio o un pasillo, de 200 a 300 en el salón y de 400 a 600 en la cocina o el baño.
Los lúmenes por metro cuadrado no vienen escritos en ninguna caja: se calculan. Hacen falta tres datos: la superficie, el nivel de luz que pide el uso de la estancia y la parte de la luz que llega de verdad adonde la necesitas. La diferencia entre las dos unidades la explicamos en nuestro artículo sobre la diferencia entre lux y lumen, y la correspondencia con los vatios, en nuestra tabla de equivalencia LED vatios. Aquí pasamos al cálculo, estancia por estancia, con ejemplos resueltos y la forma de repartir esos lúmenes entre tus lámparas.
La fórmula: lúmenes = superficie × lux × 2
Un lux es un lumen que cae sobre un metro cuadrado. Para iluminar toda una habitación a un nivel dado necesitas, por tanto, tantos lúmenes como metros cuadrados multiplicados por ese nivel:
- Lúmenes útiles = superficie (m²) × iluminación buscada (lux)
- Lúmenes que instalar = lúmenes útiles × 2, en una habitación de paredes claras con un techo de unos 2,50 m
Un dormitorio de 12 m² que quieres iluminar a 100 lux pide 12 × 100 = 1200 lúmenes útiles, es decir, 2400 lúmenes instalados. La primera cifra es lo que quieres recibir; la segunda, lo que tienen que emitir tus bombillas.
¿Por qué multiplicar por 2?
No toda la luz de una bombilla llega al suelo, a la mesa o a la encimera. La pantalla o el difusor retienen una parte. Otra sale hacia el techo y las paredes, que solo devuelven una fracción. Los luminotécnicos llaman factor de utilización a la parte del flujo de las bombillas que alcanza la superficie iluminada.
A eso se suma el factor de mantenimiento, que define la norma UNE-EN 12464-1. Una instalación pierde rendimiento con el tiempo: las fuentes envejecen y el polvo se deposita en las lámparas y las paredes. Por eso los proyectistas calculan una instalación nueva más potente que el nivel que hay que mantener.
En una vivienda de paredes claras, nuestra referencia es que más o menos la mitad del flujo instalado acaba iluminando de forma útil. De ahí el coeficiente 2, el mismo que aplicamos en nuestra guía de iluminación de escaleras. No es un valor de norma, sino un orden de magnitud prudente: un foco dirigido a una mesa pierde menos, y un globo opalino en el centro de una habitación oscura pierde más.
Recuerda también que los lux se entienden como una media de toda la habitación. Una cifra «por metro cuadrado» para una bombilla suelta no significa nada: 1000 lúmenes concentrados sobre una mesa no producen el mismo efecto que 1000 lúmenes repartidos en 20 m².
Comprobar una habitación que ya tiene luz
El cálculo también funciona al revés. Suma el flujo de todas las bombillas de la habitación, que viene en su casquillo o en su caja, divídelo entre 2 y después entre la superficie: obtienes la iluminación media aproximada. Un salón de 30 m² con un plafón de 1521 lúmenes y una lámpara de 806 lúmenes recibe unos 2327 ÷ 2 ÷ 30, es decir, 39 lux. Es casi tres veces menos que los 100 lux que aconsejamos, y explica la sensación de habitación oscura.
Tabla de lúmenes por m2 según la estancia
En España no hay un nivel de iluminación obligatorio para la vivienda, pero sí para los lugares de trabajo. El anexo IV del Real Decreto 486/1997 fija 100 lux para las tareas con exigencias visuales bajas, 200 lux para las moderadas, 500 lux para las altas, como leer y escribir, y 1000 lux para las muy altas. La norma UNE-EN 12464-1 afina por tipo de espacio: pasillos, escaleras, aseos, puestos de lectura. Usamos esos valores como referencias y damos nuestro consejo donde la norma no dice nada útil para casa.
| Estancia | Iluminación aconsejada | Lúmenes que instalar por m² | De dónde sale la referencia |
|---|---|---|---|
| Recibidor, pasillo | 100 lux | 200 lm/m² | UNE-EN 12464-1: 100 lux en las zonas de circulación. Ver nuestra guía de iluminación de pasillo |
| Escalera | 100 a 150 lux | 200 a 300 lm/m² | CTE DB SUA 4: al menos 100 lux en las zonas de circulación; UNE-EN 12464-1: 150 lux en las escaleras |
| Dormitorio | 100 lux | 200 lm/m² | Nuestro consejo, con un aplique de lectura para leer |
| Salón | 100 a 150 lux | 200 a 300 lm/m² | Nuestro consejo, con una lámpara en el rincón de lectura |
| Comedor | 150 lux, 300 lux sobre la mesa | 300 lm/m² | Nuestro consejo |
| Cocina | 200 a 300 lux, 500 lux en la encimera | 400 a 600 lm/m² | Nuestro consejo; 500 lux es el nivel del Real Decreto 486/1997 para las tareas con exigencias visuales altas |
| Aseo | 100 a 200 lux | 200 a 400 lm/m² | UNE-EN 12464-1: 200 lux en los aseos. Ver cómo iluminar un baño sin ventanas |
| Baño | 200 a 300 lux | 400 a 600 lm/m² | UNE-EN 12464-1: 200 lux en baños y lavabos; nuestro consejo, más junto al espejo |
| Despacho en casa | 300 lux, 300 a 500 lux sobre la mesa | 600 lm/m² | Real Decreto 486/1997 y UNE-EN 12464-1: 500 lux para leer y escribir |
| Garaje, taller | 300 lux | 600 lm/m² | Nuestro consejo, 500 lux o más en el banco de trabajo |
Cómo leerla: la columna de lúmenes vale para una habitación de paredes claras con 2,50 m de techo, y es el doble de la iluminación. Los niveles «sobre la mesa», «en la encimera» o «sobre el escritorio» no se consiguen subiendo toda la habitación a 500 lux, sino con una fuente cerca de la zona. Para leer o escribir mucho rato, busca de 300 a 500 lux sobre el papel; en el despacho, apunta a los 500 lux de la norma. Te lo detallamos en nuestra guía de iluminación de oficina.
No confundas lux por m² y lúmenes por m²: 100 lux son 100 lúmenes que llegan a cada metro cuadrado, no 100 lúmenes que comprar. En un pasillo, eso supone unos 200 lúmenes instalados por metro cuadrado.
Corrige según la altura del techo, el color de las paredes y la edad
El coeficiente 2 corresponde a una habitación «estándar». Tres situaciones piden más lúmenes. Estas son las correcciones que aplicamos, que se multiplican entre sí:
| Situación | Corrección de los lúmenes que instalar |
|---|---|
| Techo de 2,70 a 3 m | + 15 % |
| Techo de más de 3 m | + 30 %, o bajar las fuentes |
| Paredes de color medio (beige intenso, verde salvia, gris medio, madera clara) | + 20 % |
| Paredes oscuras (azul petróleo, antracita, madera oscura) | + 40 a 50 % |
| Lectura o trabajo de precisión a partir de los 60 años | el doble de lux en la zona de lectura |
La altura del techo
Cuanto más alto está el plafón, más se abre su luz antes de llegar abajo y más paredes encuentra por el camino. El efecto se nota más en una habitación pequeña y alta que en una grande. En lugar de subir la potencia de un plafón colocado a 3,20 m, baja la fuente: una lámpara colgante a 2 m del suelo, sobre la mesa o el sofá, recupera el rendimiento de una habitación estándar.
El color de las paredes y del techo
Una pared blanca devuelve casi toda la luz que recibe; una pared oscura absorbe la mayor parte. En los lugares de trabajo, la norma UNE-EN 12464-1 recomienda paredes que reflejen del 50 al 80 % de la luz, un techo del 70 al 90 % y un suelo del 20 al 40 %. En casa, una pintura blanca o de color lino claro entra en esos valores, y el IDAE también aconseja los colores claros en paredes y techos para aprovechar mejor la luz. Un azul petróleo, un verde profundo o una tarima oscura quedan lejos: con los mismos lúmenes, la habitación parece más oscura. El techo cuenta tanto como las paredes, porque un techo de color o de madera oscura devuelve poca luz de los apliques y las lámparas que iluminan hacia arriba.
El uso y la edad
Las necesidades cambian con la vista. Según licht.de, el centro alemán de información sobre la iluminación, una persona de 60 años necesita el doble de iluminación que una de 20 para leer con la misma agudeza. Nuestro consejo: no dobles los lúmenes de toda la habitación, sino los del rincón de lectura o de la encimera, con una fuente orientable cerca de la página o de las manos. Es también el enfoque del IDAE, que aconseja analizar las necesidades de luz de cada zona de la casa según lo que se hace en ella. ¿La habitación sirve a la vez para trabajar y para descansar? Calcula los lúmenes del nivel más alto e instala un regulador compatible con LED para bajar la luz por la noche.
Ejemplos resueltos: salón de 25 m², dormitorio de 12 m² y cocina de 10 m²
Tres estancias habituales, con paredes claras y techo a 2,50 m. Redondeamos al flujo de las bombillas LED más vendidas: 470 lúmenes (el equivalente de una antigua de 40 W), 806 lúmenes (60 W) y 1521 lúmenes (100 W).
Salón de 25 m²: unos 5000 lúmenes
Luz general a 100 lux: 25 × 100 = 2500 lúmenes útiles, es decir, 5000 lúmenes instalados, o 200 lúmenes por m². Un salón en el que se lee y se recibe, iluminado a 150 lux, pide 7500.
Un ejemplo de reparto que suma 5087 lúmenes. En el techo, una lámpara colgante sobre la mesa baja con una LED de 1521 lúmenes y un plafón de tres focos de 450 lúmenes (1350 lúmenes) orientados hacia el sofá y la estantería. De apoyo, una lámpara de pie de lectura de 806 lúmenes y una lámpara de mesa de 470 lúmenes. De ambiente, dos apliques de 470 lúmenes, es decir, 940 lúmenes. Nuestra guía de iluminación del salón comedor detalla dónde colocar cada punto de luz.
Con paredes verde salvia y 2,80 m de techo, el mismo salón pide 5000 × 1,15 × 1,20 = 6900 lúmenes. En LED de clase E, que dan de 110 a 135 lúmenes por vatio, 5000 lúmenes consumen de 37 a 45 W en total. Si lo repartes por la superficie, salen de 1,5 a 1,8 W por m², la cifra que a veces se pide como «vatios por metro cuadrado».
Dormitorio de 12 m²: unos 2400 lúmenes
A 100 lux: 12 × 100 = 1200 lúmenes útiles, es decir, 2400 lúmenes instalados. Un plafón con una LED de 1521 lúmenes y dos apliques de lectura de 470 lúmenes suman 2461 lúmenes. El plafón sirve para ordenar y hacer la cama; por la noche bastan los apliques. Esa es la ventaja de un aplique orientable: concentra la luz en la página y llega a los 300 a 500 lux que pide una lectura larga sin subir la luz de todo el dormitorio.
Cocina de 10 m²: unos 5500 lúmenes, de ellos 1300 en la encimera
La cocina se calcula en dos partes. Luz general a 200 lux: 10 × 200 = 2000 lúmenes útiles, es decir, 4000 lúmenes en el techo. En la encimera, 3 m de largo por 0,60 m de fondo son 1,8 m²; a 500 lux, necesita 900 lúmenes útiles. Fijada bajo los muebles altos, a pocos centímetros del plano de trabajo, una regleta o una tira LED pierde menos luz que un plafón. Contamos una pérdida de alrededor del 30 %, es decir, 900 ÷ 0,7, unos 1300 lúmenes.
Ejemplo: dos plafones de tres focos de 450 lúmenes (2700 lúmenes), una lámpara colgante de 1521 lúmenes sobre la mesa y 1300 lúmenes bajo los muebles, en total 5521 lúmenes. Nuestra guía de iluminación de cocina explica dónde colocar cada una de esas fuentes.
Cómo repartir los lúmenes entre plafón, lámpara colgante y lámparas de apoyo
El total calculado casi nunca debe salir de una sola lámpara. Un plafón único de 5000 lúmenes ilumina la habitación, pero aplana los volúmenes y deslumbra en cuanto levantas la vista; por la noche no deja ningún matiz. Los luminotécnicos piensan en tres capas de luz, y te aconsejamos repartir tus lúmenes más o menos así:
- La luz principal, del 50 al 60 % de los lúmenes: plafón, focos o lámparas de techo colgantes. Ilumina toda la habitación para moverse, ordenar y limpiar.
- La luz de apoyo, del 25 al 30 %: aplique de lectura, lámpara de escritorio, luz bajo los muebles. Aporta los 300 a 500 lux de una zona concreta, cerca de la tarea.
- La luz de ambiente, del 15 al 20 %: apliques, lámparas bajas, tiras indirectas. Da calidez a las paredes y crea las zonas de penumbra suave que hacen acogedora una habitación.
Algunas reglas para que esos lúmenes sirvan de verdad:
- Suma los flujos: una lámpara de tres casquillos con tres LED de 450 lúmenes da 1350 lúmenes.
- Pon cada capa en su propio interruptor, para encender la luz de apoyo sin la principal.
- Mantén la misma temperatura de color en una estancia, en torno a 2700 K en el salón y el dormitorio y 3000 K en la cocina.
- Con focos en el techo, divide los lúmenes de la luz principal entre el flujo de un foco: 2400 lúmenes son seis focos de 400 lúmenes. La separación depende de su ángulo de apertura.
- Con una lámpara de LED integrado, busca el flujo en lúmenes en su ficha y cuéntalo tal cual en tu total.
Preguntas frecuentes sobre los lúmenes por m2
¿Cuántos lúmenes se necesitan por m2?
Depende de la estancia: multiplica los lux recomendados por 2. Cuenta unos 200 lúmenes por m² en un dormitorio o un pasillo, de 200 a 300 en el salón y de 400 a 600 en la cocina o el baño. Un dormitorio de 12 m² a 100 lux pide 12 × 100 × 2 = 2400 lúmenes.
¿Cuánto ilumina 1000 lúmenes?
Con nuestra regla del doble, 1000 lúmenes dan unos 100 lux sobre 5 m², lo justo para un recibidor o un tramo de pasillo, o unos 200 lux sobre 2,5 m², la superficie de un aseo pequeño. En un dormitorio de 12 m² solo darían unos 40 lux.
¿Cuántos metros cuadrados cubren 2000 lúmenes?
Unos 10 m² a 100 lux, como un dormitorio, o 5 m² a 200 lux, como un baño pequeño. Para hacer el cálculo al revés, divide los lúmenes entre 2 y después entre los lux que buscas: 2000 ÷ 2 ÷ 100 = 10 m².
¿Cuánto ilumina 2400 lúmenes?
Lo justo para un dormitorio de 12 m² a 100 lux, porque 2400 ÷ 2 ÷ 100 = 12 m². En una cocina, donde conviene llegar a 200 lux, bastan para unos 6 m².
¿Qué ilumina más, 3000 K o 4000 K?
Ninguna de las dos: los kelvin miden el color de la luz, no su cantidad. Con los mismos lúmenes, una bombilla de 4000 K da una luz más blanca y fría que parece más viva, y una de 3000 K una luz más cálida. En casa, te aconsejamos 2700 K en el salón y el dormitorio y 3000 K en la cocina, sin mezclar temperaturas en la misma estancia.
¿Cuántos vatios por m² hacen falta para iluminar una habitación?
Con LED de clase E, que dan de 110 a 135 lúmenes por vatio, 200 lúmenes por m² suponen de 1,5 a 1,8 W por m². Un salón de 25 m² con 5000 lúmenes consume de 37 a 45 W, frente a más de 300 W con las antiguas bombillas incandescentes.
Fuentes
- Real Decreto 486/1997, de 14 de abril, por el que se establecen las disposiciones mínimas de seguridad y salud en los lugares de trabajo, anexo IV (niveles mínimos de iluminación: 100, 200, 500 y 1000 lux según las exigencias visuales de la tarea). Boletín Oficial del Estado
- UNE-EN 12464-1, Iluminación. Iluminación de los lugares de trabajo. Parte 1: Lugares de trabajo en interiores (iluminancias mantenidas: zonas de circulación 100 lux, escaleras 150 lux, aseos y baños 200 lux, lectura y escritura 500 lux; factor de mantenimiento; factores de reflexión de techo, paredes y suelo). UNE
- Código Técnico de la Edificación, Documento Básico SUA, sección SUA 4 (iluminancia mínima de 100 lux en las zonas de circulación interiores). Ministerio de Vivienda y Agenda Urbana
- Guía práctica de la energía, iluminación: lámparas y luminarias (colores claros en paredes y techos, necesidades de luz de cada zona de la vivienda según su uso). IDAE
- Wohnzimmer, Lichtanwendungen Wohnen (necesidad de iluminación de una persona de 60 años comparada con una de 20). licht.de
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